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双节棍教程详解

双节棍教程详解

发布:2019-08-09 07:20:03

导语:相信很多的年轻朋友们尤其是对于男生来说,很多的朋友们都会比较喜欢双节棍吧!因为我们一般都会觉得双节棍是一种让人感觉特别酷的运动,所以大家都比较喜欢他,但是我们也知道玩双节棍是有一定的难度的,不采用正确的方法很容易误伤自己。那么今天小编就给大家介绍一下双节棍的教程,希望对大家在日后的训练中有所帮助。

双节棍教程之入门招式

1.流星赶月动作要点说明:

(1)右手握住棍端,在体侧面向上向后立圆抡棍(也可向下向后)。

(2)臂部与肋部距离不可太远,挥动时以手腕发力为主,左右手均需练习。

作用:主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。此势可接先奏后斩等势。

2.左右逢源动作要点说明:

(1)手握棍端,在体前作横“八”字挥甩,左右手均需练习,其法相同。

(2)臂部及腕部要协调用力,身步配合协调。

作用:能保护全身,能攻能守。此势可接流星赶月,毒蛇吐信等势。

3.喧宾夺主动作要点说明:

以食指置于两棍端之间执棍,A棍在上B棍在下。松开下面三指,运用腕力使B棍弹起到达A棍上方,同时松开的三指立即回收,握住A棍,而原来握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,当B棍弹起落下时,即上下棍位置互换。AB棍可轮流对换,左右手均需练习。上述动作是在极短时间内进行,一气呵成。

作用:它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。此势可接倦鸟知返、流星赶月等势。

4.白蛇吐信动作要点说明:用右腋夹住B棍的一端,右手握住另一A棍。松开腋窝,手臂前伸的瞬间,右腕立刻运劲将B棍挥弹而出。利用臂腕力量迅速将棍拉回腋下,并以臂部夹紧。左右手均需练习,其法相同。棍挥弹而出时,肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸,当棍收回时肘部要偏离身体一些,以便顺势带引挥出的棍返回腋下。

作用:此势是极为实用的招势。它可用于攻击对方的头、面、肩、下颚、胸及下阴等部位,且难被对方识破。此势可接先纵后擒、流星赶月等势。

以上就是小编今天给大家介绍的关于双节棍使用教程的相关知识介绍,相信大家经过小编的讲解现在已经非常的了解他的教程了吧!对于我们来说,当玩双节棍的时候存在着一定的威胁,所以大家一定要认真的阅读小编的教程,从而保证自己的身体健康。这就是今天小编给大家介绍的关于双节棍教程的相关知识介绍,希望对大家有所帮助。