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腰椎按摩方法

腰椎按摩方法

发布:2019-09-19 14:31:28

在这个竞争力巨大的社会中,每个人都背负着自己的工作压力,每一天都在为生活而奔波劳碌,因此给身体埋下了很多隐患。当代有很多的年轻人虽然年纪小,但是腰部就不好,这是一个需要我们去注意的问题。腰间盘突出已经是一个逐渐年轻化的身体疾病,虽然它并不是大的疾病,但是它是一个顽疾,如果不加以重视会时时折磨一个人的一生。

腰椎按摩手法

1、弹筋法。弹拨腰肌,以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性。

2、揉法。沿腰背部顺行向下到小腿部进行揉摩,以放松身体,舒通经络使气血得以畅通。

3、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴,以通经活络。改善神经传导,促进神经组织恢复。

4、点按法。点按双侧腰肌,以改变腰肌紧张状态。

5、拍打法。是结束调整手法,用手掌掌部自腰脊部开始向下到小腿进行拍打,以宣通经络,舒筋活血,兴奋松解肌肉,使腰腿肌肉得到放松舒展。

6、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运,以松解通利腰骶关节与椎间关节,调整关节内在平衡。

7、推法。用双手的手掌根沿着脊拄两侧自后背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调整。

8、翻身仰卧,采用捏拿法。捏拿股四头肌,改善肌肉弹性,恢复肌张力。

9、推理法。沿着大腿的后侧顺行向下到跟腱进行推理,使下肢整体气血流通,肌肉舒展。

腰椎按摩治疗方法

1、体位干预:卧位时椎间盘内压力最低,并且肌肉放松,有利于突出物的复位和炎症的消退,使患者疼痛缓解。

2、理疗:在对腰椎间盘突出症的治疗中,理疗起到重要的辅助作用。腰椎间盘突出症的理疗方法包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。

3、按摩:用分筋、理筋配合滚法、揉法等手法,改善局部微循环、解除腰椎椎旁肌痉挛,减轻椎体间的压力,改善突出髓核与神经根的相对关系,调整小关节,使腰椎间盘突出症的症状缓解或消失,然后进行牵引复位。

4、中药外治:可选用中药{腰椎骨方世医贴}外贴,对治疗早、中期椎间盘突出效果较好。

5、运动疗法:腰椎间盘突出症常存在腰背肌和腹肌的肌力减弱,影响腰椎的稳定性,是下腰痛迁延难愈的原因之一。因此,临床上应重视腰背肌和腹肌的锻练,包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢步交替行走。

保护腰椎方法

1、定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤。

2、改善劳动姿势,改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。

3、加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗,在医生指导下锻炼或休息,以利于早日康复。

人们身体的每一个部位都是非常重要的,它们相互分工,相互合作,人体才能正常工作和生活。腰部是我们人体上身和下身的连接处,一个小动作都需要腰部的配合,腰椎更是腰部的关键部分。如果腰椎受到了损坏,人就不能正常的生活,而且不定时的会受到病痛的折磨,这是非常痛苦的事情。虽然工作辛苦,有很多事情都需要去做,但是没事就给腰椎按摩一下吧。